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张国强-每天吃一个鸡蛋,对身体有利仍是有害处?

由于在康复科作业,所以经常会碰到脑梗死患者问我,李医生我每天能够吃一个鸡蛋吗?

我们都知道鸡张国强-每天吃一个鸡蛋,对身体有利仍是有害处?蛋有营养,可是张国强-每天吃一个鸡蛋,对身体有利仍是有害处?我们也都忧虑鸡蛋富含胆固醇,怕因而导致心脑血管疾病。所以脑梗患者特别惧怕由于吃鸡蛋复发,那么每天吃一个煮鸡蛋张国强-每天吃一个鸡蛋,对身体有利仍是有害处?对身体有利吗?

其实我们彻底不必忧虑,每天早晨吃一个鸡蛋对身体十分有利。鸡蛋含有丰厚的蛋白质,占全蛋的一半还多,蛋黄占30%左右。

鸡蛋中含有人体所有必要的8种氨基酸,并且人体张国强-每天吃一个鸡蛋,对身体有利仍是有害处?利用率十分高。便是说你吃的每个鸡蛋绝大多数的蛋白都吸收了,对人体是十分有利的。

可是我们都知道鸡蛋中还有蛋黄,里边还有脂肪,胆固醇。胆固醇含量仍是有点高,我们都忧虑会不会由于每天吃鸡蛋导致胆固醇增高,但或许我们还张国强-每天吃一个鸡蛋,对身体有利仍是有害处?不知道里边还有含有丰厚的卵磷脂,它能够调理血脂,下降胆固醇水平,维护肝脏,影响脂肪的吸收。由于能够下降胆鲛珠传鸥咔张国强-每天吃一个鸡蛋,对身体有利仍是有害处?固醇的含量,因而具有下降高血脂及冠心病的发病率。卵磷脂具有乳化,分化油脂的效果,能增进血液循环,改进血清脂质,铲除过氧化物,下降血液中胆固醇含量,削减脂肪在血管内壁的停留时刻,促进粥样硬化斑的散失,维护血管内膜损害。

别的,在100克鸡蛋中含有11.1克脂肪,以不饱和脂肪酸为多简单被人消化吸收。并且还含有丰厚的维生素和微量元素,对人体都是有利的。

所以,每天吃一个鸡蛋能够定心吃。当然,最好便是煮着吃。

我是康复科李医生,点击右上角重视我,远离亚健康,享用健康日子。

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